最近不管是我（席尼）
還是教練，都忙到一個新高度～
　
.
...

最近不管是我（席尼）
還是教練，都忙到一個新高度～
　
.
太久沒發文，
粉專還會發通知，
Cue 我回來寫文刷存在感。
　
.
家輝教練真的工作與家庭的空擋，
寫了這篇有關 #長者 的 #阻力訓練 建議。
　
.
當然不管是給長者，
年輕的時候就應該多存點肌肉，
就跟 #存股 一樣，
短期間可能沒什麼感覺，
但經年累月、不斷投入之後，
可是差很大的呀！
　

https://nutrinote.co/elderly-resistance-training-suggestions/

---